初伏养生食谱：节瓜鸡脚汤养胃又消暑
发布时间：2025-06-25 11:41:29 作者：玩站小弟 
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我要评论初伏养生食谱：节瓜鸡脚汤养胃又消暑初伏养生食谱节瓜鸡脚汤——养胃又消暑原料：眉豆100克，节瓜600克，陈皮1块，鸡脚10只，盐适量。做法：1、眉豆浸透、洗净；节瓜去皮、洗净，切大块；陈皮浸透洗净；鸡
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初伏养生食谱：节瓜鸡脚汤养胃又消暑
初伏养生食谱
节瓜鸡脚汤——养胃又消暑
原料：眉豆100克，初伏节瓜600克，养生陈皮1块，食谱鸡脚10只，节瓜鸡脚盐适量。汤养
做法：
1、胃又眉豆浸透、消暑洗净；节瓜去皮、初伏洗净，养生切大块；陈皮浸透洗净；鸡脚斩去爪尖，食谱洗净；
2、节瓜鸡脚锅内加入适量清水烧开，汤养放入鸡爪烫约2分钟，胃又捞起沥干水；
3、消暑瓦煲内加适量清水，初伏先用猛火烧至水滚，然后放入以上全部用料，待水再滚起，以精盐调味，即可。
功效：清热消暑，健脾开胃。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤——健脾祛湿
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。
时蔬总烩——生津止渴营养丰富
原料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗，黄椒半碗，枸杞、盐、油、淀粉水适量。
做法：
1、将所有食材清洗干净备用；
2、炒锅中放入油，将所有材料与盐一起翻炒；
3、待将熟时，最后加入少许淀粉水，勾芡后即可。
功效：花菜有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素，营养十分丰富。
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