月经量少是月经很多女性朋友惶恐不安的，月经出问题常常会感到头晕乏力，量少精神疲倦。恶心很多月经量少的月经女性吃了药还是没有什么好转，其实不必太过紧张，量少日常可多吃含有铁和滋补性的恶心食物，是月经可以改善的，而且比药更安全。量少那么月经量少应该如何调理好呢？下面小编就来介绍一款食疗帮助大家。恶心

月经量少是月经指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。量少月经量为一次月经的恶心总失血量，正常月经量为20-80ml，月经少于此标准则为月经量过少。量少有些女性是恶心从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而若一向正常的月经量突然减少，则可能是荷尔蒙分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

药材蒸土鸡

材料：土鸡1只，党参30克，红枣20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，盐、味精各适量。

做法：

1、党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板粟剥壳去皮备用。

2、将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。

3、将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

药膳功效：党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，枸杞可滋补肝肾，板粟能补肾气，以上几味搭配，对气虚经血生化无源引起的经量过少、颜色淡的患者有很好的改善作用。

以上是小编为大家推荐的一款比较有效的食疗方法，希望有此症状的朋友可以尝试来喝。女性常有月经量少的症状，但往往时间一长，我们便不在意了，这是不对的。女性更要关心自己的身体健康，月经量少要及时调理，女性的身体健康才有保障。