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女生瘦胳膊的方法

发布时间：2025-06-24 12:14:56 来源：尤物网站作者：娱乐

女生瘦胳膊的方法

下面向大家介绍一下几个关于瘦胳膊的瘦胳小动作：

1、平时闲来没事的女生时候就用力的做度的晃胳膊运动，直到胳膊酸了再停下来。瘦胳

2、女生一有空就揉捏胳膊上的瘦胳肉，直到揉到它热了为止。女生这是为了燃烧多余的脂肪。

教你一套简单的瘦胳膊的操：

第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。

第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组

注意事项：我们是要用用胳膊的力量，而不是用手掌的力量。

其实瘦胳膊的动作有很多，像以下几个动作也是很不错的。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压胳膊的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

还在为胳膊上甩不掉的脂肪而苦恼吗？还在为自己有一个不漂亮的胳膊而不敢显露出来而羞愧吗？爱美的美眉们，赶快运动起来吧，几个简单的小动作，会让你塑造一个更加漂亮的胳膊，让你在炎热的夏天也能够显现更加完美的身材。