盐水清肠是清肠指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的何喝效果。盐水清肠方法简单，盐水能刺激肠胃的清肠蠕动，促进血液循环，何喝排出体内毒素。盐水具体作用如下：

1、清肠清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。

减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

盐水清肠的具体步骤

清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤需要注意。

1、清肠准备：决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，也可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。

2、清肠过程：早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

看了这篇文章相信大家对于盐水清理肠胃垃圾的方法与作用都有了一些了解，我们可以按照此方法长期饮用淡盐水来排毒，对身体的健康是有一定好处的。另外要提醒大家的是，盐水中不可放过多的盐，淡盐水即可，也要注意一定是早晨空腹的时候喝才有此功效。

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