产后多久可以下水游泳？产后游泳的注意事项
发布时间：2025-06-25 12:26:44 作者：玩站小弟 
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我要评论产后游泳是从西方传来的产后恢复方式。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选
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产后不久就下水游泳，泳产泳通过增加运动量减少孕期积累的后游全身脂肪，是注意时下许多爱美妈妈的选择。可这位今年3月刚刚喜得千金的产后徐女士产后3天便下水游泳，时间也只有半个小时。多久一个月后，可下她感到全身酸痛。水游事项
专家分析说，泳产泳产妇分娩后全身的后游皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，注意如果游泳时的产后水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。
产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢？专家解释说，不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。
专家提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。
此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。
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