常喝牛奶对健康大有裨益，食物不过，和牛日常生活中我们也要留点神，奶起有些食物是食物不能和牛奶一起服用的。

这些食物别和牛奶一起吃

牛奶与糖

牛奶中含有的和牛赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的奶起果糖基赖氨酸，有害于人体。食物鲜牛奶在煮沸时不要加糖，和牛煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。奶起

牛奶与巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙，食物而巧克力含有草酸，和牛两者同食会结合成不溶性草酸钙，奶起极大影响钙的食物吸收。甚至出现头发干枯、和牛腹泻、奶起生长缓慢等现象。

牛奶与药

有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。

由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。

因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

橘子与牛奶

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。

因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

果汁与牛奶

牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

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